Semester

Jag har varit så himla förvirrad och disträ de senaste dagarna! Känns verkligen som hjärnan checkat ut och gått in i semester-mode, om något lite för tidigt. Vad jag än gjort har jag glömt saker på vägen eller klantat mig. Men nu är det sista införskaffat och jag hann t om med ett sista gympass i förmiddags innan vi åker imorgon bitti! Vi får se om det blir lite uppdateringar under resans gång eller om det blir lite semester här och sedan resumé framöver! Ha det gott så länge i sommarvärmen!

20140608-182704-66424281.jpg

Väntan

20140602-164142.jpg

Så har vi varit ute på en dryga 7 km promenad ner till parken i stan och tillbaka! Promenaden började solig och fin men avslutades i spöregn, tur att man alltid har med sig grejer för alla väder. Just nu sitter vi ute i grönskan och väntar på sambon, Noelia tycker väl det är lagom roligt och att han bör skynda sig!

Skriva

20140602-114909.jpg

Började med att ta på träningskläderna för att ta mig ut på en promenad med lillan men hon hann bli trött och somna innan vi kom ut så vi får väl ta det efteråt istället. Tänkte sätta mig och skriva lite på mitt utkast till min berättelse istället för nu var det ett tag sedan! Roligt med lite kreativt arbete!

Klurar

Har varit vaken sedan kl 7 imorse då Noelia bestämde sig för att det var dags! Har käkat frukost och sitter nu här i vardagsrummet och bara njuter av lugnet. Lillan leker på golvet och jag klurar på vad det blir för aktiviteter idag. Under tiden som lillasyster varit här har jag tagit alla tillfällen i akt och ätit onyttigt så jag tänkte återgå till lite nyttigare den närmsta veckan innan vi åker utomlands nästa vecka.

Lär inte ske jättestora mirakel men för en mage som varit aningen för uppblåst blir det nog skönt med lite vila. Funderar även på om jag ska vara så ambitiös att jag tar mig en promenad om dagen om utifall jag inte kommer iväg till gymmet. Ute är himlen alldeles klarblå så nog har vi vädret på vår sida idag iaf!

20140602-100500.jpg

Koma!

Ligger här i soffan och jäser alldeles totalt överistoppad med en massa onyttig energi! Haha.. Om man nu ens kan uttrycka sig så?! Iaf kom lillasyster igår kväll och vi har haft fullt upp sedan dess. I förmiddags hjälpte hon mig passa Noelia så jag hann köra en snabbstädning av lägenheten innan vi begav oss iväg på lite shopping eftersom dagen började med sådant väder. Det blev varierat mode men lillasyster blev nöjd med nya tillskotten till garderoben, minst sagt ungdomliga och fräscha, vi var nöjda bägge två när vi väl var färdiga!

Det har varit både lunch och fika ute och sedan kom sambon och plockade upp oss och så åkte vi iväg ut till en av hans landsmän och käkade pizza. Därav matkoman kan jag säga! Men imorgon blir det andra bullar. Eftersom sambon är ledig ska jag och syster gå och träna.

Därefter hade vi tänkt sticka iväg allihopa till Torups bokskog och avsluta med grillning. Lillasyster hoppade näst intill av glädje vid förslaget så är hon nöjd är vi nöjda också! Nej, nu ska denna stora överjästa bulle dra sig till sängen, gissar på att jag får ta morgonpasset med lilldamen som vanligt! 😉

20140528-221920.jpg

Första Mors Dag

Blev lite udda dag iom att jag jobbade men det blev inte så fasligt lång dag ändå, slutade till kl 14. Idag har det mest blivit onyttigt käk för hela slanten, orkade inte med att laga mat så vi åt ute och fikade ute och åt lite till. Ja ni hör ju, det blev ute för hela slanten! Och när jag kom hem väntade en bukett med blommor och en stor rosa prinsesstårta! Inte fy skam det inte!

Är helt slut efter helgens jobb och vill bara vila samtidigt som jag saknar träning och gym. Jaja, det löser sig väl! Hade jag varit en sån där morgonpigg tupp hade jag gjort det till en vana att gå ut och springa tidigt om morgnarna sen när vi är uppe i bergen i södra Bulgarien. Men jag gissar på att jag nog kommer försöka dra mig så länge som möjligt i sängen och njuta av varje vilostund jag kan få. Som vanligt med andra ord!

20140525-220313.jpg

Sporter

20140523-094809.jpg

Jag och sambon har ju våra teorier och ambitioner! Haha.. Ibland har vi talat om sporter som vi velat att våra barn ska utöva eller iaf som vi vill Noelia utövar. Allt som oftast fastnar vi för simning, fotboll och någon slags kampsport. Varför just dem då?

För mig har simning varit självklart sedan jag var rätt liten, pappa har alltid skjutsat oss till träningen oavsett hur krångligt/bökigt/ointresserad/trött man varit. Men faktum är att jag alltid känner glädje och stolthet när jag tänker på simningen! Jag älskar vatten och har alltid varit bra på att simma.

Tänker många gånger på de tillfällen i skolan när de skulle kontrollera om man kunde simma och det alltid fanns barn som fortfarande hade armringar eller knappt tog sig fram i bassängen. De som efteråt stod kvar på kanten och fick information om att de skulle få extra övningstillfällen på skoltid för att bli bättre, tyckte verkligen synd om dem som fick stå där och skämmas.

För mig har det varit en självklarhet att kunna simma och det är bra men det är inte självklart i alla familjer. Sambon är relativt dålig på det och tycker själv inte det känns roligt pga just det. Kör han ett varv har jag hunnit 4-5 åtminstone. Därför tycker han också det är jätteviktigt att redan från början aktivt vara med barnen i vatten tidigt.

Fotbollen och kampsporten då? Eftersom Noelia är tjej och flickor tenderar att hamna i enmanssporter (bedömningssporter på individnivå) känns fotboll givet för att kunna utveckla lagkänslan samt att det är en oerhört nyttig sport. Hade jag haft en pojke hade jag varit mer tveksam till fotboll eftersom de inom herrsidan är så homofoba och hårda mot varandra.

Kampsporten har vi tänkt mycket på båda två då vi skulle vilja ge vår dotter möjligheten till verktyg att faktiskt försvara sig om något skulle hända. Att investera i en sport kanske inte bara handlar om hälsa utan kan också vara en investering i själva livet i sig.

Tjejer idag är utsatta och många överfall sker (även dagtid) och då hade det känts lite tryggare att veta att vår dotter åtminstone kan göra motstånd om någon gör något mot hennes vilja. Men det är klart att man aldrig hoppas det ska hända!

20140523-132654.jpg

Träning

20140521-232616.jpg
Röd som inredningen, då vet man att man tränat!

Hann med en tur till gymmet ändå ikväll! Myste med sambo och dotter ute i gräset innan dess eftersom det blev så behagligt ute bär solen gick ner bakom husen. Blev ett bra pass i vilket fall! Dock var det varmt inne på gymmet kan jag säga!

Körde med bulgarisk påse fast ökade på sen sist och tog en 8 kg klump istället för en 5 kg. Det fick jag ångra!! Haha.. Blev inte många varv där innan jag var helt skakig! Och det störigaste av allt är att jag bara lyckas köra åt ena hållet och inte andra då jag inte får till något bra flow. Men vägrar ge mig, fick grymt bra träningsvärk runtom i core-musklerna förra gången så vi kör på!

20140521-232140.jpg

Härligheter!!

God morgon på er!

Idag är träningsvärken, eller snarare värken i hela kroppen, total! Har rejäl träningsvärk längs med sidorna efter att ha kört övningen jag visade igår. På det har vi lite mer värk av den kvinnliga varianten men jag är bara tacksam över att kroppen fungerar så all värk idag är positiv! Älskar verkligen den övningen som jag börjat köra med, det känns så himla mycket i magen när man kör den. Jag lutar mig dock lite mer bakåt än killen på bilden för att det ska ta högre upp och för att jag råkade börja i den positionen när jag först kom på den, men man kan nog variera läget rätt mycket så det tar varstans längs vägen! Jäkla bra övning, älskar den!

Det har varit så roligt att träna de senaste gångerna, nog för jag har kört samma övningar men det är kul när man ökar och får bättre teknik. Igår körde jag 116kg i benpress. Tidigare har jag legat mellan 35-50 kg eftersom jag tiden efter förlossningen inte ville påfresta med alltför stort buktryck neråt. Men nu känner jag att jag är tillbaka i form och vill vidare så jag har sakta men säkert ökat i många övningar.

Nu har jag också kommit till skott vad gäller bikini inför semestern som närmar sig med stormsteg! Har ju suktat men tänkt att jag skulle vänta. Den jag hade som favorit fanns ju inte i min storlek när jag väl skulle slå till så jag har införskaffat en lite enklare från Cubus i grönt så länge, en av favoritfärgerna! Men nu såg jag en snygg som jag verkligen kände att den vill jag ha och som jag tror kommer bli fin så klickade precis hem den faktiskt! Min gamla som jag använt under babysimmet är ju så för stor i dagsläget att man är rädd att den ska halka av hela tiden. Haha.. Så den åker i soptunnan nu men så har jag ju också använt den i många år så nog har den tjänat sitt syfte alltid!

bikini

Bild lånad från Brazilianbikinishop.com

Killer

20140518-224802.jpg
Lite flex ‘n pose på det så har vi lattjat tillräckligt för idag!

Idag hann vi med rätt mycket! Var ut till IKEA under dagen för att fixa med lite prylar till Noelia inför resan, bl a skötbädd och liknande. Eftersom det var riktigt IKEA-väder idag så var alla så klart därute! Men vad gjorde det när vi alla var på gott humör?! Därefter handlade vi och sedan blev det gymmet för min del!

Det var väldigt folktomt på gymmet så man kunde köra på hur mycket man ville, det gillade jag! Körde lite crosstrainer som uppvärmning och sedan en massa maskiner för ben och rumpa. Övergick sedan till hantlar och skivstång och avslutade sedan med rygg- och magövningar. Tog så klart hjälp av mitt älskade verktyg bosubollen samt en 8 kg vikt och utförde denna övningen!! Rena magkillern!!

20140518-224949.jpg
Bild lånad från appen Full fitness