Abstinens

20140604-103534.jpg

God förmiddag på er!

Jag har reflekterat lite grann över senaste dagarnas tillstånd och nog insett att det varit en effekt av det dagliga godisintagandet i förra veckan. Jag gjorde mig själv en kladdkaka igår och det kändes som om den behövdes för avvänjningen.

Inte för att jag inte kan avstå från sockret utan för att kroppen på nåt sätt måste varit i en sådan kemisk obalans att det gick ut helt över mitt psyke. Jag har aldrig varit med om något så påtagligt efter att ha ätit lösgodis men det säger nog en hel del om vad för typ av kemikalier det finns däri! Äta det dagligen i nästan en vecka är iaf något jag lärt mig undvika av det här, att vara deppig och arg som bieffekt av detta helt utan anledning är himla onödigt so no more! Nu mår jag desto bättre dock, himla tur!

Träning

20140521-232616.jpg
Röd som inredningen, då vet man att man tränat!

Hann med en tur till gymmet ändå ikväll! Myste med sambo och dotter ute i gräset innan dess eftersom det blev så behagligt ute bär solen gick ner bakom husen. Blev ett bra pass i vilket fall! Dock var det varmt inne på gymmet kan jag säga!

Körde med bulgarisk påse fast ökade på sen sist och tog en 8 kg klump istället för en 5 kg. Det fick jag ångra!! Haha.. Blev inte många varv där innan jag var helt skakig! Och det störigaste av allt är att jag bara lyckas köra åt ena hållet och inte andra då jag inte får till något bra flow. Men vägrar ge mig, fick grymt bra träningsvärk runtom i core-musklerna förra gången så vi kör på!

20140521-232140.jpg

Barnmat

Har insett att babymat inte behöver vara så komplicerat, iaf inte nu när lilla damen börjar bli så stor! Sina 7 tänder har hon ju haft en bra stund nu så hon är van vid att äta en del grövre bitar. Man kan säga att jag ”återupptäckt” kokkonsten lite grann tack vare tips från min mor för ett tag sedan där hon föreslog en massa alternativ på mat man ändå gör till vardags.

Så på sistone har Noelia fått hemmagjord och barnanpassad korv stroganoff med ris (riktig favorit, max en halvtimmes lagning är klockrent!), torsk med äggsås och potatis, pannbiff med löksås, fiskbullar i hemmagjord dillsås med potatis, samt nu senast en köttgryta jag brukar servera med ris. Förutom det brukar Noelia få fruktpure ibland till efterrätt och också smaka vanliga frukter.

Visst får hon burkmat emellanåt och så har vi några burkar här hemma som backup men det är inte alls lika ofta just nu. För det är himla bekvämt, smidigt och känns mycket nyttigare och klart godare att servera henne hemmalagad mat.

Och det finaste av allt är att sedan jag började laga mer mat åt henne så har vi inga problem med maten och huruvida hon kommer äta av den eller ej! Ovissheten över att inte veta om hon gillar burken vi öppnar eller inte behöver vi inte ta i samma utsträckning och hon har god aptit så just nu känns det faktiskt värt det!! Nu är vi på g när det gäller det!!

20140518-230932.jpg
Kvällens matlagning resulterade i 5 helfyllda burkar mat med gryta – 4 in i frysen och den 5e i kylen till servering. Himla smidigt!

Urk!

Var iväg och tränade nu på eftermiddagen. Himla skönt att få röra sig lite efter gårdagens partaj eftersom man var rätt seg tidigare idag! Kom hem med en så himla glad känsla i kroppen över att ha varit iväg och går in på IG, BIG mistake kan jag säga! Kikar på en mamma som lagt ut en före/efter-bild och ser en oerhört klumpig kommentar som bara får mig att vilja kräkas.

Men jag tänker välja att faktiskt inte gå in på det mer än så, känns dumt att lägga negativ energi och ett helt blogginlägg på det. Det är bara att konstatera att vissa låter reptilhjärnan tala framför empati och förnuftet i huvud och hjärta.

Men det spär lätt på min avsky för kroppshysterin än mer än vad det gjort tidigare. Nu ser jag det inte längre som träningshets utan kroppshets och hysteri utan dess like! Det är rätt vidrigt och äckligt att beskåda hur människor tar sig makten att styra andra människors liv genom positiv/negativ bekräftelse!

Nu mer än någonsin ser jag unga tjejer som hundarna och deras delaktighet i Pavlovs experiment om betingning. De (tjejerna) talar om egen fri vilja men egentligen tror jag pressen är alldeles för stor för att det skulle kunna vara fallet!

20140511-200256.jpg
Happey as a sunshine innan hemgång iaf!

På väg

Träningsvärken sedan söndagens pass sitter fortfarande i, himla härligt för då vet man att man lagt ner sig! Idag har vi inte så mycket planer för dagen mer än att jag ska iväg som volontär till Mattecentrum. Ska bli himla kul, hoppas jag kommer ihåg nåt bara! Haha.. Det var ett tag sedan jag var där, vi har ju varit sjuka och så så då har det inte varit ett alternativ.

För övrigt har det varit promenad, handling och storkok till Noelia. Vad tusan, lite egen matlagning till henne måste jag ju fixa! Har kört varianter av torsk, potatis och äggsås, korv stroganoff, fiskbullar och idag blev det köttgryta, hoppas hon tycker om det!

20140506-165139.jpg

Mys

20140504-093328.jpg

Godmorgon på er!!
Gårdagen var suverän, det blev en 7 km slinga i Torups bokskog och med barnvagn kan jag säga att det kändes! Haha.. Väl tillbaka vid motionsanläggningen väntade grillat och vi lyckades få till det riktigt bra med spetten faktiskt! Jag fick en idé och hade ihop lite sirap med vanlig soja, salt och vitpeppar och hade på grönsakerna och gudomligt gott blev resultatet!! Grönskan därute är himmelsk, jag låter bilderna tala för sig själva! Är på gymmet nu så ska fortsätta här nu!

20140504-093726.jpg

20140504-093747.jpg

20140504-093805.jpg

Fin förmiddag

20140430-140807.jpg

Det går inte så snabbt idag men både jag och Noelia är bättre iaf! Tog oss sovmorgon och sedan gjorde jag palsternackssoppa med räkor, himla gott! Höll på att föräta mig på det ett tag och har sedan dess glömt bort fram tills idag. Noelia gillade det också så hon fick lite hon med! Nu har vi letat oss ut i solen fastän det blåser lite och sitter på samma gräsplätt som igår, himla mysigt!

20140430-141007.jpg
Dagens lunch

Ett stycke gympass på det också!

20140413-211342.jpg
Ja ni ser ju att kompisarna säger hejdå och sticker så fort man fått barn! Haha.. Tur de fyllt sin funktion iaf, då ska man inte klaga! 😉

Lyckades hinna med ett träningspass på gymmet innan de stängde idag också! Har inte prioriterat träningen jättemycket på sistone utan haft fullt upp med helgkurser, mammaträffar och annat. Så idag fick det bli ett pass och det blev faktiskt ett bra sådant också!

1km på crosstrainern som uppvärmning
300 steg på steppmaskinen, dvs ca 5 minuter ytterligare uppvärmning. Därefter:
12×3 Knäböj, 20kg skivstång
12×3 Marklyft, 20 kg
7×5 Biceps curl, 15kg
13×5 Stående skivstångsrodd, 10kg
7×3 Stående hantelpress, framåt/sidan med 3 kg hantlar
20×3 Bänkdips på stepbräda
10×3 Höftlyft på pilatesboll med 8kg vikt och bosuplankan på 2 min som avslutning! Bra pass med andra ord!

Nyfikna jag kunde inte låta bli att testa vågen efter träningen heller och fastän det nu var i slutet av dagen så utvisade den att mitt kostschema gett resultat så jag känner mig riktigt nöjd och taggad för fortsättning. Nu har jag intagit ett sent kvällsmål, tänkte ta en dusch och krypa ner bredvid sambon i soffan och mysa lite till innan denna fina härliga helg är över!

20140413-212642.jpg
Riktiga vårkänslor finns numera i luften. Himla härligt!!

Kosten

Idag blev det thailändsk buffé till sen lunch, suveränt gott efter att ha jobbat sig igenom 5 dagar på kostschema! Dock kan jag säga att det känns sådär i magen nu efteråt, tror det var alldeles för mäktigt fastän jag försökte begränsa mig till sushi, kyckling och sallad. Det smakade något otroligt i vilket fall efter att ha ätit ungefär samma i nästan en vecka. Känns som det gett resultat men vi får väl se framöver helt enkelt!

Under dagarna som gått har jag i alla fall ätit detta:
Mål 1: Havregrynsgröt och ägg
Mål 2: Kvarg med fun light (blir som nyttig krämig yoghurt!)
Mål 3: Kycklingfile med ris och sallad.
Mål 4: Kvarg igen + naturella nötter ovanpå
Mål 5: Äggröra med ett par kalkonskivor
Mål 6: Torsk med sallad, fetaost och avokado.
Mål 7: Något lätt innan kvällens slut

Enformigt och jäkligt nyttigt men efter första dagen var det inte så svårt, planerar man bara lite i förväg och inte låter hjärnan lura en att gå och kika i kylskåpet precis som om man vore på jakt efter något så är det ingen fara faktiskt. Jag tror att den skillnad jag känner av just nu i kroppen mycket beror på att mycket vätska av det kroppen suger åt sig när man äter en massa onyttigt har försvunnit faktiskt. Men magen och jag mår bra och det är huvudsaken!

Utmaningar

God förmiddag mina fina!

Idag smakade frukosten alldeles himmelskt gott trots att det bara var havregrynsgröt och ägg på agendan. Kör efter ett specifikt matupplägg sedan igår och känner redan att det har effekt. Men det gäller att hålla ut mellan varven.

Jag har kommit på mig själv med att rätt ofta öppna kylen och tänka tanken att jag ska bara ta något litet! Jäkla fel eftersom det sammantaget förmodligen blivit en himlans massa småätande och så har jag inte ens tänkt på det tidigare. Så att gå och plocka i kylen omedvetet är helt säkert en del i varför allt stagnerat. Men jag tror på det här upplägget jag har, får äta 7 mindre mål/snacks om dagen så i längden kommer det helt säkert fungera samtidigt som det förhoppningsvis ger resultat.

I övrigt har vi inte så mycket planerat för dagen mer än att vi måste handla. Det är ju inte så himla mysigt väder ute så vi får se vad vi hittar på, om vi går iväg till lekparken eller så. Träna ikväll hade varit trevligt men vi får se om det blir skivstångspass eller om jag gymmar själv. Har en aning träningsvärk från igår!

20140409-103642.jpg